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Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità: "Se hai preso in mano questo libro, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso Perché una parte così importante della vita è caratterizzata da un'attività frenetica, dall'ansia, dallo stress, dall'esaurimento delle energie? Sono domande sulle quali ci siamo scervellati anche noi, per anni e anni; ora pensiamo che la scienza abbia trovato finalmente le risposte" Il "Metodo Mindfulness" espone una serie di pratiche semplici ma efficaci per rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicità e del sovraffaticamento Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate "Mindfulness" is based on "Mindfulness-based Cognitive Therapy, cognitive therapy based on the practice of awareness or" mindfulness "developed by professor Mark Williams of Oxford University along with other colleagues This book shows you how, with an investment of a few minutes a day, you can enjoy these amazing effects and return quickly, to regain control of their lives to enjoy it at last to the end