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Descrizione del libro

Â«Nutrire gentilezza amorevole, maitri, verso se stessi non significa sbarazzarsi di qualcosa. Maitri significa che, dopo tutti questi anni, possiamo ancora permetterci di essere mezzi matti; possiamo ancora essere arrabbiati, timidi, gelosi, o sentirci del tutto indegni. Il punto non Ã¨ sforzarsi di cambiare se stessi. La pratica della meditazione non consiste nel cercare di gettare via se stessi per sostituirsi con qualcosa di meglio. Vuol dire invece fare amicizia con la persona che giÃ si Ã¨. L'oggetto della pratica siete voi, sono io, chiunque siamo qui e ora, ed esattamente come siamo. Ãˆ questo il nostro campo di indagine, che studiamo e ci prepariamo a conoscere con profonda curiositÃ e interesse... Quindi, venite come siete. Il trucco consiste nell'essere disposti ad aprirvi a ciÃ² che siete, a essere pienamente consapevoli di ciÃ² che siete. Una delle scoperte piÃ¹ importanti della meditazione consiste nell'accorgersi di come continuamente si sfugga dal momento presente, si eviti di essere qui, di essere come sÃ¬ Ã¨. CiÃ² non deve essere considerato un problema, ma l'importante Ã¨ prenderne coscienzaÂ».