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Fai un bel respiro. Il dolce potere della respirazione e gli esercizi per stare bene ogni giorno: La maestra di yoga accoglie alle sue lezioni anche chi non si è mai avvicinato alla pratica, per svelare come l'antica disciplina può aiutare a ritrovare calma, concentrazione e tranquillità ricorrendo semplicemente al respiro. In questo manuale strutturato a schede, insegna ad affrontare stati ansiosi o di tensione, sia emotiva sia fisica, con esercizi molto semplici e da eseguire ovunque (in metropolitana, alla scrivania, in coda in tangenziale o distesi comodamente a letto). Ne propone sia di mirati, cui ricorrere nell'emergenza, sia di finalizzati al benessere più completo, a lungo termine. Per prevenire l'ansia, mettere ordine nei pensieri e imparare a stare bene ogni giorno. The yoga teacher welcomes those lessons never approached the practice, to reveal how the ancient discipline can help you regain composure, concentration and tranquility by simply breathing. In this manual teaches a structured, to cope with anxiety or tension, both physical and emotional, with very simple exercises to be performed everywhere (on the subway, at your desk, queued in tangential or lying comfortably in bed). It offers both targeted, they will use in the emergency, both aimed at being more comprehensive, long-term. To prevent anxiety, put order into thoughts and learn to feel good every day.