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Game plan. Il metodo garantito per ottenere il massimo nella vita, nel lavoro e nello sport: Mike Mancias Ã¨ l'uomo che, fin dai suoi esordi in NBA a Cleveland, mette a punto ogni giorno quella macchina perfetta che Ã¨ LeBron James, ancora oggi, a quasi quarant'anni, il piÃ¹ iconico giocatore di basket in circolazione. Mancias dal 2003 ne segue l'alimentazione, l'allenamento in palestra, il recupero (che Â«non inizia al termine delle performance ma duranteÂ»), ed Ã¨ proprio su questi tre pilastri che si basa il suo metodo, sviluppato e affinato in quasi vent'anni di lavoro sui parquet e con tanti atleti olimpici impegnati in altre discipline. Per la prima volta, Mancias svela al grande pubblico il dietro le quinte del suo lavoro con LeBron e i segreti della sua preparazione, tra i quali l'orario preciso nel quale mangiare prima di una performance atletica, le trappole che puÃ² nascondere lo stretching, la temperatura ottimale alla quale dormire, le tecniche di respirazione per ridurre lo stress e perchÃ© i sonnellini sono consigliatissimi non solo per i bimbi. Rivolgendo le sue attenzioni all'allenamento fisico ma anche alla mente, laddove tutto incomincia, Game Plan si rivela una guida completa e accessibile per chiunque desideri ottenere delle performance continuative di alta qualitÃ , nella vita, nel lavoro e nello sport. Prefazione di LeBron James.