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Mangia come un campione. La dieta per chi fa sport: Cosa mangiano i campioni dello sport? Che tipo di alimentazione garantisce loro forza, resistenza, reattivitÃ ma anche luciditÃ mentale? Quali sono i segreti per nutrire i muscoli e debellare il grasso in eccesso? Il professor Sorrentino in questo libro esclusivo fornisce tutte le risposte ad amatori e professionisti, perchÃ© possano ottimizzare la propria dieta per restare in salute e migliorare le performance in ogni sport o attivitÃ fisica. La parola magica Ã¨ equilibrio, Ã¨ infatti fondamentale un regime alimentare bilanciato: le giuste proteine, la corretta idratazione, la scelta degli integratori, oltre naturalmente all'apporto di carboidrati, grassi, vitamine e sali minerali. Suggerisce inoltre tutte le indicazioni personalizzate a seconda dello sport che si pratica, perchÃ© pedalare in montagna non Ã¨ come giocare a calcio, correre la maratona non Ã¨ come tirare di boxe. A tutto ciÃ² si aggiunge la possibilitÃ di avere accesso alle abitudini alimentari di grandi campioni come Olivier Giroud, Sofia Goggia, Pecco Bagnaia, Vincenzo Nibali, Bebe Vio, Danilo Gallinari e molti altri, intervistati dal noto giornalista Daniele Dallera, che si mette a tavola con loro e curiosa nei loro menÃ¹ giornalieri: emerge la voglia di mangiare bene, con attenzione, con gusto, lontani da aiuti e scorciatoie, seguendo il piano dei loro nutrizionisti. Suggerimenti sugli abbinamenti dei cibi, gli orari dei pasti, gli sgarri, frutto di anni di studi e test, compongono un metodo alimentare straordinario per affrontare lo sport ma anche per ottimizzare il peso in tutte le condizioni.