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Descrizione del libro

Questo libro, del quale celebriamo il 40Â° anniversario con una nuova edizione riveduta e ampliata, ha venduto oltre 3 milioni e mezzo di copie in tutto il mondo ed Ã¨ stato tradotto in 23 lingue. Lo stretching Ã¨ un'attivitÃ per il corpo semplice che non richiede sforzo e puÃ² essere praticata da chiunque ovunque e in qualsiasi momento, non importa il sesso o l'etÃ , nÃ© se si Ã¨ in forma o meno o la maggiore o minore flessibilitÃ . Le illustrazioni sono semplici e chiare e guidano il praticante come se fossero un personal trainer. Troviamo una serie di esercizi per le attivitÃ quotidiane, esercizi per chi fa lavori sedentari o passa molto tempo al telefono, PC o smartphone ed esercizi suddivisi per le varie attivitÃ sportive. Nessuno sportivo infatti puÃ² prescindere dagli esercizi di riscaldamento e allungamento, nemmeno chi fa poco movimento e rimane ore e ore al computer o Ã¨ smartphone- dipendente. Le novitÃ in questa edizione sono: la sezione "Stretching nell'era degli smartphone e dei PC"; Semplici suggerimenti per migliorare la postura; Rimedi per curare le tensioni al collo dovute al cellulare e al pc; Suggerimenti ergonomici per combattere i danni dello stress continuato; Un indice con 153 allungamenti utili ai professionisti della salute per prescrivere serie personalizzate di stretching.