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Descrizione del libro

Una risorsa importante per coloro che hanno un rapporto conflittuale con il cibo e non riescono a mantenere alta la propria motivazione. Questa guida ci aiuterÃ a migliorare la vita (e il girovita!) riconoscendo gli alimenti che favoriscono l'accumulo di adipe e quelli che ci aiutano ad avere un ventre piÃ¹ piatto, ma anche qual Ã¨ il modo migliore per approcciarci al cibo, con esercizi di mindfulness di facile applicazione. Secondo MarilÃ¹ Mengoni il Buddha non aveva la pancia. Non se ne stava tutto il giorno fermo a rimpinzarsi di cibi raffinati e bevande zuccherate. La sua consapevolezza non era altrove mentre si accingeva a consumare un pasto. Era lÃ¬, presente. Ecco perchÃ© l'autrice se lo immagina magro, con lunghi capelli e con quel sorriso che racchiude l'universo. L'autrice ci insegnerÃ a fare amicizia con il cibo, ad essere presenti mentre stiamo mangiando, ci condurrÃ attraverso meditazioni guidate e ci suggerirÃ facili ricette, rispettose della stagionalitÃ . Imparare ad essere "presenti" ci permetterÃ di unire i puntini che formano il nostro cammino e comprendere meglio l'intero disegno della nostra vita. Sta a noi imparare ad esistere consapevolmente.