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Descrizione del libro

La Dieta Fast, cosÃ¬ come in Inghilterra e negli Stati Uniti, ha conquistato e convinto i lettori anche in Italia. PerchÃ© si basa su un principio semplice ed efficace: basta ridurre le calorie per soli 2 giorni alla settimana, continuando a mangiare come al solito negli altri 5. Ed Ã¨ anche salutare! Si tratta del concetto di Â«digiuno intermittenteÂ» o della Â«restrizione caloricaÂ». Come dimostrano le piÃ¹ recenti ricerche cliniche, la Dieta Fast non solo fa perdere i chili di troppo, ma Ã¨ anche benefica per la salute perchÃ© riduce il rischio di gravi patologie come diabete, disturbi cardiovascolari e forme tumorali. Inoltre, non fa perdere massa muscolare, non deprime l'umore, tiene sotto controllo glicemia e colesterolo, e migliora le proprie abitudini alimentari. Dopo poche settimane di Dieta Fast, non avrai solo perso peso, ma ti sentirai anche sazio piÃ¹ rapidamente e non ti capiterÃ piÃ¹ di provare i morsi della fame. Potrai creare un tuo programma personalizzato che si inserisca perfettamente nella tua routine settimanale e, grazie alle ricette e alla tabella calorica degli alimenti incluse nel libro, saprai sempre come, quando e quanto mangiare, senza dover rinunciare ai tuoi gusti personali nÃ© alla tua vita sociale. Cosa si puÃ² chiedere di piÃ¹ a una dieta?