Un Libro per Amico .it - www.unlibroperamico.it

I 100 migliori esercizi di stretching. Tecniche, benefici, precauzioni, consigli, sequenze di allenamento, sollievo dal dolore. Ediz. illustrata: Seconda edizione, nuovo formato. I vincoli imposti da un'attivitÃ lavorativa prolungata, le posture scorrette acquisite e persino l'esercizio fisico praticato regolarmente ma senza la supervisione di un esperto, nel tempo portano a sovraccarichi e scompensi muscolari, dolori articolari e addirittura lesioni. La maggior parte di questi fastidi possono essere evitati: basta dedicare ogni giorno anche solo pochi minuti al proprio benessere. Questa guida allo stretching vi garantirÃ rapidi miglioramenti e farÃ sÃ¬ che ogni secondo investito su di voi apporti benefici a breve e lungo termine. All'interno: descrizione completa dei principali metodi di allenamento della flessibilitÃ ; 100 esercizi suddivisi per area del corpo e gruppo muscolare; oltre 200 foto e illustrazioni anatomiche con descrizione; guida completa ai migliori allungamenti per combattere i piÃ¹ comuni dolori muscolari e articolari. Se non soffrite di alcun fastidio ma volete mantenervi in ottima forma o migliorare il vostro rendimento sportivo, mantenere adeguati livelli di flessibilitÃ Ã¨ la strada giusta.